За неделните утрини, за междинното хранене, за всички фенове на какаото, за тези на режим, или просто така – протеинов какаов крем с банан! Абсолютно веган, без добавена захар, хранителен и много вкусен – как ви звучи?
Сладкото не винаги е висококалорично, a и винаги има начин да бъде приготвено по здравословен начин.

Неделя сутрин. Отново ставам много рано – какво да направя, такъв ми е моделът. Изпивам си кафето, пускам си нещо приятно за фон. Знам, че в съседната стая спи някой, който много обича сладичко, но пък захарта не фигурира в менюто му. Изниква ми идеята за по-различна закуска. Какао и плодове вкъщи винаги има, шоколадов протеин също. Взимам блендера и започвам да слагам разни неща. Ето така, в бързината се получи нещо много приятно.
Бананите и шоколадът винаги вървят ръка за ръка, а останалото зависи предпочитанията ви. Вашият протеинов какаов крем може да поръсите с ядки, какаови зърна, настърган черен шоколад – опциите са наистина много, а усмивката след консумация задължителна. За приготвянето на кремчетата ви трябват 2 минути, калориите са малко, а ето и рецептата:

Протеинов крем с какао и банан
Оборудване
- блендер
Необходими продукти
- 2 средни банана около 200-250 г
- ½ ч.ч. бадемово мляко
- 1 доза веган шоколадов протеин около 30 г
- 2 с.л. какао на прах използвах нискомаслено
- 1 с.л. какаово масло предварително разтопено
- 1 с.л. кленов сироп за обичащите по-сладко
Начин на приготвяне
- Блендираме добре банан и половина.
- Добавяме всички останали продукти – бадемовото мляко, протеина, какаото и какаовото масло. Ако търсите повече сладост добавете и кленовия сироп. Отново блендираме добре до получаването на хубава кремообразна смес.
- Сместа изсипваме в купички за крем, като бройката зависи от големината им. При мен се получиха 3. Слагамв купичките с крема в хладилник за няколко часа, за да стегнат.
- Преди да сервираме слагаме останалия банан, нарязан на слайсчета. Може да поръсите и с други продукти по желание.
