Закуска с чия и банан за силен старт
Необходими продукти
- 300 г кисело мляко използвах 3,6%
- чия семена колкото ви е вкусно и обичате, аз слагам доста малко
- 1 голям банан
- мюсли или овесени ядки
- 2 ч.л. разтопен мед
- 2 ч.л. нискомаслено какао
- 2 ч.л. Микс с мляно ленено семе Alara
Начин на приготвяне
- На дъното слагаме съвсем малко мюсли или фини овесени ядки, които посипваме с разтопен мед.
- Добавяме добре разбърканите кисело мляко и чия
- Поръсваме с микса от ленено семе и суперхрани
- Във всяка чашка слагаме по половин банан нарязан на кубчета и поръсваме с какаото.Оставяме за поне няколко часа в хладилник. Аз предпочитам да приготвя вечерта, за да престои цяла нощ.